В чем же польза этих сухофруктов? Давайте разберемся.
1. Помогает увеличить выработку красных кровяных клеток
Вы можете получить оба минерала из кураги. Включение этих фруктов в рацион людей, страдающих анемией, непременно улучшат их состояние.
2. Нормализует артериальное давление
3. Помогает лечить запоры
4. Улучшает здоровье дыхательных органов
5. Улучшает зрение
Когда в организме высокий уровень витамина А и К, это способствует правильному притоку крови к глазам, что снижает риск дегенерации желтого пятна. Курага идеально подходит для здоровых глаз, потому что она содержит не только эти витамины, но и такой антиоксидант, как зеаксантин.
6. Для здоровой беременности
Употребление сладких закусок или напитков может вызвать повышение уровня сахара во время беременности, что опасно. Поэтому врачи рекомендуют будущим мамам курагу вместо сладостей и других нездоровых закусок.
7. Улучшает состояние кожи
Курага содержит рекордное количество бета-каротина (провитамина А), ответственного за процессы восстановления эпидермиса и обновления коллагеновых волокон, что замедляет процесс старения. С древних времен курага используется в восточной медицине как средство поддержания гладкой, упругой и мягкой кожи.
Кроме того, провитамин А, содержащийся в кураге, способствует лечению угрей путем разблокировки сальных путей и регулирования количества выделяемого кожного сала. Витамин А также предотвращает высыхание и ороговение эпидермиса, а его недостаток вызывает образование нарушений функционирования слизистых оболочек, что делает организм более восприимчивым к различным типам инфекций.
Употребление в пищу кураги благодаря высокому содержанию железа благотворно влияет на мозг – улучшает память, повышает концентрацию внимания, помогает регулировать сон и обладает антистрессовыми свойствами.
8. Поддерживает достаточный уровень жидкости
9. Для свертывания крови
10. Идеально подходит для спортсменов
