1. Понюхайте апельсиновую шкурку, чтобы поднять настроение.
2. Перед сном положите в наволочку салфетку с парой капель лавандового масла.
3. Берегите глаза – следуйте правилу 20/20/20.
4. Выделяйте время на медитацию.
5. Растяжка.
6. Если вы ездите на работу на общественном транспорте, попробуйте выходить на остановку раньше, чтобы иметь возможность прогуляться перед началом рабочего дня.
7. Пусть травяные чаи войдут в привычку.
8. Попробуйте не пользоваться гаджетами за пределами офиса.
9. Попробуйте ложиться спать на час раньше обычного.
10. Больше ходите по ступенькам.
11. Выходите из-за рабочего места. Попробуйте обедать на свежем воздухе.
12. Не злоупотребляйте вредной едой и напитками.
13. Попробуйте добавлять меньше сахара в чай или кофе.
14. Пейте фруктовые и овощные смузи.
15. Чаще ешьте дома.
16. Носите с собой бутылку воды.
