Вы всегда убавляете звук телевизора или радио, когда нужно подумать о чем-то серьезном, не правда ли?

То же самое верно и для всей жизни в целом. Вам необходимо выключить шум, чтобы сконцентрироваться? Этот шум – в вашей голове. Это волнующие мысли, переживания, мешающие рассуждать.

Отключение звука приемника перефокусирует мозг и вносит ясность в мысли, когда она необходима. Вы не знаете, почему так происходит, почему это имеет такое большое значение. Вы просто знаете, что это так.

Теперь пора применить эту же стратегию ко всем прочим шумам в вашей жизни начиная с шума в вашей голове. И хотя это не так же легко, как нажать кнопку на пульте, тем не менее вполне возможно успокоить свой мозг и научить его думать более рационально, нужно только тренироваться ежедневно. Некоторые называют эти тренировки аффирмациями, мантрами или молитвами, но в любом случае эти ежедневные упражнения поддерживают вас, направляют ваши мысли в нужное русло, на более продуктивную деятельность, даже когда жизнь становится очень шумной.

Вот 40 цитат, которые можно использовать в качестве аффирмаций, чтобы помочь подстегнуть мысли и успокоить тревожный ум.

1. Все повторяется дважды. Сначала в уме, а потом в действительности. Поэтому будьте аккуратнее со своими мыслями. Они имеют свойство материализоваться.

2. Не существует никаких обстоятельств, мешающих добиваться успеха, шаг за шагом.

3. Думайте, и вы получите то, о чем волнуетесь. Работайте – и у вас будет то, ради чего вы трудитесь. Иногда это так просто.

4. Не позволяйте одному плохому моменту испортить множество хороших. Не позволяйте глупым небольшим драмам портить вашу жизнь.

5. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Не думайте, что было бы, если бы…

6. Разочарование и стресс происходят от того, как вы реагируете на неудачи. Измените свое отношение, и разочарование и стресс уйдут.

7. Будьте позитивны и улыбайтесь прямо сейчас, не потому что все хорошо, а потому что вы умеете видеть хорошее во всем.

8. Ложь существует, только если вы верите в нее. Истина освободит вас в конце концов. Когда негатив забирается в вашу голову, спросите себя: «Правда ли все это? На 100% я уверен в этом?» А затем позвольте лжи УЙТИ.

9. Ни одна книга не состоит из одной-единственной главы. Ни одна глава не рассказывает всей истории целиком. Одна ошибка не определяет всю нашу жизнь. Продолжайте переворачивать страницы, которые необходимо перевернуть.

10. Помните, мужество состоит не в том, чтобы отпустить прошлое, а в том, чтобы вынести из него урок.

11. Минувшее не имеет абсолютно никакой власти над настоящим.

12. Никакие сожаления не вернут прошлое. Никакое беспокойство не изменит будущего. Но благодарность способна принести плоды.

13. Замените фразу «Я хочу» на «Я добиваюсь», когда ловите себя на мысли, что начинаете жаловаться. Существует столько вещей, на которые мы жалуемся, хотя имели шанс все изменить.

14. Чем более привлекательным вы находите чужой путь, тем меньше захотите сравнивать его со своим собственным.

15. Ощущение, что вы погрязли в трясине – это ощущение, а не факт. Так что не думайте, что вы топчитесь на одном месте. Жизнь изменяется каждую секунду.

16. Почти в каждой ситуации будьте готовы признать, что есть что-то, чего вы не знаете, что может изменить все. Посмотрите на вещи с другой стороны, и перед вами откроются новые возможности. Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно, и увидите, как все изменится. Держите свой мозг спокойным и уравновешенным, сохраняйте его открытым для нового.

17. Будьте осторожны с тем, кому вы выделяете важную роль в своей жизни. Слушайте не самый громкий голос, а самый правдивый.

18. Самые несчастливые в этом мире люди – люди, которые заботятся о том, что о них думают другие.

19. Путь к счастью и спокойствию – отказываться от людей и вещей, которые причиняют вам боль. Будьте достаточно мудры, чтобы игнорировать ненужный негатив вокруг вас.

20. Когда люди разрушают ваши мечты, предсказывают провал или критикуют вас, помните, что они рассказывают свою историю, а не вашу.

21. Человек, который вам нравился, которого вы любили или уважали в прошлом, но который снова и снова обращается с вами как с грязью, не может ничего вам предложить в настоящий момент, кроме головной боли и боли в сердце.

22. Одна из главных вещей в жизни, которую необходимо понять – мы не обязаны соглашаться со всеми, и все не обязаны соглашаться с нами. И это вполне нормально.

23. Умейте уходить… Учитесь отказываться от того, что плохо для вас.

24. Вы должны признать, что некоторые главы в нашей жизни необходимо закрывать. Нет никакого смысла терять себя в попытке склеить то, что должно оставаться сломанным.

25. Все, кого вы встречаете, могут научить вас чему-то важному. На самом деле, люди, с которыми тяжелее всего общаться, могут быть самыми лучшими учителями.

26. Некоторые изменения в жизни кажутся болезненными и отрицательными. Но вскоре вы поймете, что они открывают путь чему-то новому и прекрасному.

27. Постоянно думая, что где-то лучше, чем здесь, и кто-то лучше, чем вы, вы никогда не сможете расслабиться и быть собой.

28. Парадокс жизни: только когда вы принимаете себя таким как есть, только тогда вы сможете измениться и расти.

29. Принимайте конструктивную критику всерьез, но не слишком близко к сердцу. Слушайте, а потом руководствуйтесь собственной интуицией и мудростью.

30. Иногда нашему мозгу нужно больше времени, чтобы принять то, что наше сердце уже знает. Дышите. Будьте свидетелем, не судьей.

31. Не убегайте от вещей, управляйте ими – это лучший способ уйти от чего-то отрицательного, чтобы двигаться к чему-то положительному.

32. Если вы разрываетесь в разные стороны, понадобится время, чтобы понять, что вам действительно нужно.Что важно для вас, а что нет? Ничто не сможет вас сломать, если вы этого не позволите.

33. Истинная цель не имеет ограничения по времени. Истинная цель не имеет срока. Не волнуйтесь и не переживайте. Просто делайте то, что вы можете прямо сейчас.

34. Терпение – это не ожидание, это способность поддерживать хорошее отношение к своей деятельности и работать над тем, во что вы верите.

35. Помните, фраза «У меня нет времени» — это всего лишь более мягкий, более вежливый и, возможно, более наивный способ сказать» «Это не важно для меня».

36. Вы не должны ждать более подходящего времени, потому что оно не наступит. Нужно просто осмелиться и сделать.

37. Не бойтесь своих страхов. Они не должны пугать вас. Они должны говорить вам, что что-то стоит вашего времени.

38. Не позволяйте незнанию мешать вашим начинаниям. Неопределенность преследует нас, а в жизни ждет истинная магия.

39. Посмотрите, как далеко вы зашли, как многого добились. А теперь представьте, чего еще можете добиться.

40. И наконец… Перестаньте волноваться каждую секунду. Если вы делаете что-то нужное, оно в конечном итоге окупится.