При повышенном холестерине липопротеины низкой плотности оседают на стенках сосудов, в связи с чем на них образуются бляшки. Итогом может стать атеросклероз.
Причины повышения
Основными причинами повышения холестерина могут быть избыточный вес, сахарный диабет, курение, прием оральных контрацептивов, переедание, постоянный стресс или нарушения сна. Кроме препаратов, назначенных врачом, так же огромную пользу несет правильная диета, исключающая все жирное и сладкое. Однако это вовсе не означает, что понижая холестерин нужно отказаться от вкусностей. Следующие пять продуктов не только вкусны, но и полезны.
1. Оливковое масло
2. Горький шоколад
3. Цитрусовые
4. Овсяные отруби
5. Орехи
Арахис приводит в норму липидный обмен и выводит лишние жиры, накопившиеся в кишечнике. В кедровых орехах много моно олеиновой кислоты, которая предотвращает появление бляшек в сосудах. Кешью улучшает их эластичность. Так же очень полезны фисташки, пекан, кокос и мускатный орехи. Как видно из статьи повышенный «плохой» холестерин вовсе не приговор, и его можно успешно снизить, не отказывая себе во вкусных продуктах.
