Отжимания — очень полезное упражнение. Если выполнять его каждый день, распрямляются спина и плечи, а руки становятся крепче и красивее. Правда, с ходу взять и отжаться хотя бы 20 раз получается не у всех.
Делится простой методикой, как за месяц научиться делать по 50 отжиманий за раз: суть в том, чтобы начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку.
Следуйте плану, и сами не заметите, как будет получаться все лучше и лучше.
