Начать более серьезно относиться к уходу за своей кожей никогда не рано, но есть определенная рутина, которую стоит сделать своей рутиной задолго до того, как вам стукнет 40.
«Профилактика лучше коррекции», — это главный лозунг современной косметологии, которая ставит себе задачу отодвинуть серьезные хирургические процедуры на как можно более поздний срок.
ПРОФИЛАКТИКА старения
Незаметные глазу процессы старения начинаются в разных слоях кожи уже в районе 23-25 лет – разрушение коллагеновых волокон, например, или нарушение пигментации, — и с возрастом все эти процессы просто набирают силу.
Видимые признаки старения проявляются когда результат этих процессов накапливается, и в тот момент, когда они становятся заметными, бороться с ними гораздо сложнее, чем в ваши 20 или ранние 30.
Ну и спорить с тем, что на преодоление последствий неправильного ухода или пренебрежения уходом за собой на протяжении многих лет в 40 придется тратить приличные суммы, тоже вряд ли кто-то будет.
Другими словами, если вы в свои 30 не изучите теорию вопроса и не разработаете правильную бьюти-рутину, в 40 решить ваши проблемы будет намного сложнее и в разы дороже.
Что стоит знать и внедрять в уход за собой начиная с 25 лет?
ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Портал skindoctor.com провел опрос среди почти 600 дерматологов и косметологов старше 40, и задал им вопрос – «какой один главный совет вы дали бы себе двадцатилетним?»
Все специалисты в один голос заявили: «использовать защиту от солнца».
Солнечная радиация провоцирует окислительный процессы в коже, высвобождающиеся свободные радикалы атакуют волокна коллагена, и кожа быстро теряет свою эластичность. Процесс этот фактически необратим.
Постоянная защита лица, шеи и кожи рук от солнца с апреля до октября должна стать второй натурой.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЫВОРОТКИ С ВИТАМИНОМ С
Витамин С – это один из самых мощных антиоксидантов, которые только известны косметологам, и, в отличие от ретинола, для его использования нет возрастных ограничений. При этом витамин С хорошо проникает в глубокие слои кожи и стимулирует рост волокон коллагена, укрепляя кожу и делая ее более подтянутой.
Но важно знать, что сам по себе витамин С бывает в разных формах, и некоторые формы более эффективны чем другие. Так, сыворотка на гелевой основе будет работать лучше крема с витамином С, так как жировая основа крема будет препятствовать проникновению витамина в кожу.
Помимо текстуры обращайте также внимание на дополнительные компоненты (лучше всего витамин С работает в паре с гиалуроновой кислотой), а также на концентрацию, которая должна быть выше 3-5% (например, как в сыворотке The Ordinary).
РЕГУЛЯРНАЯ ЭКСФОЛИАЦИЯ
Процесс деления клеток кожи начинается в самом глубоком базальном слое, и постепенно клетки продвигаются вверх к роговому слою, где и отшелушиваются. В молодости этот процесс идет непрерывно, и отшелушивание тоже идет равномерно (поэтому молодая кожа буквально сияет), с возрастом все замедляется (у возрастной кожи более тусклый цвет, и морщины закрепляются быстрее).
Поэтому чем вы старше, тем более ваша кожа нуждается в регулярной эксфолиации, то есть механической или химической очистке рогового слоя. Щадящие домашние химические пилинги (с молочной кислотой, например) и мягкие скрабы (можно домашние) нужно использовать 1-2 раза в неделю, и после 35 лет – 2-3 раза в неделю.
Регулярная эксфолиация не только улучшает цвет лица, но и помогает активным компонентам сывороток лучше проникать туда, где они и должны работать (то есть если вы покупаете хорошую сыворотку, то не забудьте купить и хороший пилинг).
ПРАВИЛЬНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ
Профессиональные косметологи и дерматологи скептически относятся к кремам, которые обещают омолодить вас за 3 недели. Настоящая задача anti-age крема – увлажнение.
С возрастом кожа становится все более сухой, это научный факт, и задача крема – предотвращать потерю влаги и поддерживать увлажнение на должном уровне в течение дня.
По большому счету, вам просто нужен хороший увлажняющий крем, который вы будете использовать вместе с сыворотками, содержащими активные anti-age ингредиенты в рабочей концентрации. И этот крем вовсе не обязательно должен относиться к линейке anti-age, и может вообще не иметь возрастных ограничений (например, легендарная «универсальная эмульсия» от lixir).
РЕТИНОЛ
Про ретинол и его использование в косметике единого мнения нет, и каждый вправе решать сам, стоит ли вводить сыворотки с ретинолом в свой уход или нет. В одном дерматологи солидарны: с возрастными проявлениями (пигментными пятнами, потерей упругости, морщинами) ретинол справляется отлично.
После 35 лет вы все чаще будете слышать рекомендацию ввести сыворотки с ретинолом в свой уход, однако обязательно прочитайте про меры предосторожности (в частности, продукты с ретинолом запрещено использовать во время беременности).
ПОСТОЯННЫЕ ПРОВЕРКИ
После 30 ежегодные проверки у дерматолога должны стать вашей нормой: рак кожи хорошо лечится, если поймать его на ранней стадии (некоторые формы рака кожи очень агрессивны). Записывайтесь на прием и отправляйтесь показать врачу все свои родинки и родимые пятна, это не занимает много времени и помогает обезопасить себя от возможных серьезных проблем в будущем.
Вы в группе риска если рак кожи был у ваших родителей или бабушек-дедушек, если вы легко сгораете на солнце или если у вас много родинок или родимых пятен. Самый опасный вид рака кожи – меланома – чаще всего развивается на базе родинок, и у женщин чаще встречается на нижних конечностях (у мужчин – на лице и торсе).