Если мы хотим целенаправленно сбросить лишний вес и сантиметры, то необходимо придерживаться сбалансированной и здоровой диеты. Это не обязательно означает голодать: достаточно будет обратить внимание на то, какие блюда ставить на стол, научиться правильно питаться и готовить легкие, но вкусные закуски.
Давайте вместе выясним все альтернативные способы сжигания калорий без интенсивных тренировок.
1. Горячая ванна
2. Танцы на кровати
3. Еда
4. Обруч
5. Смех
6. Приготовьте себе холодный напиток или домашнее мороженное
7. Сад и огород
8. Смотрите сериал сидя на фитболе
