Даже звучит вкусно! В этот рецепт для максимальной пользы мы добавили шпинат и авокадо. Но не пугайтесь и не думайте, что вкус получится слишком специфическим. Это совершенно не так. Благодаря йогурту, молоку из овса, банану и соку лайма мы получаем свежий вкус и кремовую текстуру смузи.
Шпинат содержит витамины А, Е, С, Н, К, РР, витамины группы В, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен. Листья шпината содержат много белка. Он выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу щитовидной железы. Лютеин в составе шпината имеет свойство накапливаться в тканях глаз, улучшая остроту зрения и снижая утомляемость при работе за компьютером.
Зелёный смузи с ванилью и лаймом!
Авокадо содержит витамин А, С, РР, D, Е, витамины группы В. В его состав входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся. Также авокадо способен улучшить память, снизить риск сердечнососудистых заболеваний.
Ингредиенты:
-
-
1/2 авокадо
-
-
-
1 спелый банан
-
-
-
100 г замороженного шпината
-
1/2 авокадо
1 спелый банан
100 г замороженного шпината
-
-
1/2 стакана ванильного или греческого йогурта
-
-
-
1/2 чайной ложки ванильного порошка
-
-
-
Сок 1 лайма
-
-
-
Пару капель жидкой стевии или 1-2 финика
-
-
-
Овсяное молоко для взбивания
-
1/2 стакана ванильного или греческого йогурта
1/2 чайной ложки ванильного порошка
Сок 1 лайма
Пару капель жидкой стевии или 1-2 финика
Овсяное молоко для взбивания
Приготовление:
Просто поместите все в блендер и взбейте до кремовой консистенции. Добавьте начинку на выбор. Мы выбрали гранолу, съедобные цветы, малину. Экспериментируйте, используя разные ингредиенты для начинки, вы каждый раз будете получать новый смузи! Наслаждайтесь!опубликовано
Возникли вопросы — задайте их здесь
