В виду неблагоприятной экологической обстановки, рабочего режима, многие имеют проблемы с лишним весом. И зачастую сами себе выбирают диету, что называется — от балды.
В виду неблагоприятной экологической обстановки, рабочего режима,
многие имеют проблемы с лишним весом. И зачастую сами себе выбирают
диету, что называется — от балды. Обычно мало кто выдерживает полный
цикл диеты, а к половине тех, кто выдержал, вес возвращается. Две
большие ошибки, которые совершают люди, садящиеся на диету — это есть
только «здоровые» продукты помаленьку, но когда хочется, и похудение
с помощью молочных продуктов.
Начнем с количества и качества съеденного. Израильские ученые
доказали, что самый оптимальный вариант для удержания веса на месте —
это кушать в одно и то же время, в одно и то же!
По часам в прямом смысле. Эксперименты, проводимые на мышах
в течении 18 недель, показали, что группа грызунов, питавшаяся
по часам обычной пищей, обозначила лучшие результаты, по сравнению
с теми группами, кто питался обычной пищей как попало (самый плохой
вариант), и кто питался «здоровыми» продуктами как попало.
Поэтому, кто желает начать приводить
свой вес в желаемую норму без возврата, начните есть по графику,
затем или одновременно можно сменить рацион на более правильный,
то есть исключить жирное и сладкое, особенно в послеобеденное
время, когда скорость обмена веществ начинает снижаться.
Теперь что касается молочных продуктов. Сидя на одном кефире,
вы далеко не уедете, все легко обратимо. И на ночь
опиваться кефиром тоже ошибка. Дело в том что в нашей молочной
продукции содержится крахмал и загустители, что блокирует его мочегонный
эффект, а значит от задерживает лишнюю воду в организме. Кроме
того, молоко и ему подобные — это углеводные продукты, даже
обезжиренные. А худеть на углеводах — это полная бессмыслица.
