О том, какой должна быть правильная постель и подушка. А еще лучшее упражнение для крепкого, сильного, подтянутого и здорового тела.
Первое правило здоровья – твердая ровная постель
Спать надо на ровной жесткой постели. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохлаждаться во сне.
Когда вы лежите на твердой ровной постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются полностью, позвоночник распрямляется, увеличиваются межпозвоночные промежутки, освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания.
А это означает, что внутренние органы, которые недополучали кислород в течение дня, начинают получать его. В результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за день.
Человек спит, а во сне происходит «самолечение».
Твердая ровная постель стимулирует деятельность кожи, предохраняет печень и органы, расположенные в малом тазу, от опущения, активизирует работу кожных венозных сосудов, ускоряя тем самым кровообращение в целом.
Подвывихи позвонков
Схема подвывиха позвонков: а – на мягкой постели, б – положение позвонков на твердой постели
Твердая ровная постель
Это способствует хорошему сну, бодрому состоянию после него, сжигает накопившиеся в организме шлаки, укрепляет нервную систему и организм в целом, помогает сформировать правильную осанку, обеспечивает полноценное кровоснабжение внутренних органов и кожи.
Твердая постель способствует также правильному функционированию кишечника, печени, почек, легких, сердца.
Второе правило здоровья – твердая подушка-валик
Пользоваться твердой (жесткой) подушкой-валиком надо так, чтобы III и IV шейные позвонки находились на подушке-валике (шея покоится на подушке, а голова нависает над постелью).
Вначале это будет болезненно, поэтому в качестве буфера между шеей и подушкой можно использовать полотенце. Можно также положить валик в старую подушку.
Однако необходимо помнить: время от времени следует убирать прокладку, чтобы постепенно приучить себя к твердой подушке.
Поэтому, воздействуя на определенные точки перегородки, можно вылечить многие болезни. Вспомним: при обмороке, сильном опьянении, потере сознания достаточно лишь понюхать нашатырь, и человек приходит в сознание. Это происходит потому, что периферийные окончания тройничного и симпатического нервов получили необходимый импульс. Установлено, что носовая перегородка также контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе.
Такие болезни как сенная лихорадка, астма, миома, заболевания эндокринной системы, недержание мочи, боли при менструации, запоры, энтериты, ослабление диафрагмы, болезни почек, желудка, печени, уха, а также раздражительность, беспокойство, головокружение зависят от состояния носовой перегородки.
Третье правило здоровья – упражнение «Золотая рыбка»
Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на твердую ровную постель или на пол, руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу.
Пятка и бедро (особенно подколенная область) с силой прижимаются к полу.
Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, осторожно растягивая позвоночник, в разные стороны: обеими руками в одну сторону, а правой пяткой – в противоположную, расслабиться, затем то же самое сделать левой пяткой (вперед и обеими руками в противоположную сторону).
Повторить так поочередно 6 раз каждой ногой.
Затем положить ладони под шейные позвонки (локти согнуты и прижаты к полу, ноги соединены), пальцы обеих ног потянуть к лицу.
Выполнение:
в этом положении начинайте быстрые вибрации всем телом справа налево, при этом предварительно вытянутый позвоночник должен лежать неподвижно, вдавливаясь в пол, икры ног и пятки прижимаются к полу, колеблются справа налево лишь ступни ног и затылок.
Это обеспечивает вибрацию всех клеток организма, которые как бы очищаются естественной трусцой.
Упражнение «Золотая рыбка» надо делать каждое утро и вечер по 1–2 минуты (на счет от 120 до 240).
Эффект:
— упражнение «Золотая рыбка» помогает исправить неправильное положение отдельных позвонков, которое возникает в течение дня, устраняет искривление позвоночника в целом, способствует излечению сколиоза,
— координирует работу симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы,
— нормализует процессы кровообращения,
— активизирует циркуляцию крови и перистальтику кишечника,
— оказывает помощь при радикулите, остеохондрозе,
— помогает излечению многих считающихся неизлечимыми болезней (сердечно сосудистые, кишечные, нервные, рак).
