Научившись управлять своими эмоциями, вы станете хозяином своей жизни и перестанете зависеть от обстоятельств. Учимся созидать, а не разрушать.
Мы постоянно находимся в плену обстоятельств, за день мысленно, сотни раз прокручиваем свои разочарования, обиды страхи, переживания. Гнев препятствует просветлению. Буддисты считают, что гнев подобен пожару и уничтожает добро. Мы злимся, когда у нас не получается реализовать задуманное. А ведь только в наших руках все изменить, мы собственноручно выбираем свой путь.
Чтобы найти внутреннюю гармонию, нужно научиться превращать зло в добро. И этому совсем не трудно научиться.
Упражнения для преобразования своих эмоций
Чтобы преобразовать любую эмоцию, нам сначала нужно осознать свою роль в их создании. Есть одно действенное упражнение, которое помогает прочувствовать эту взаимосвязь:
· Потратьте несколько минут своего времени, чтобы осознать, как вы себя чувствуете.
· Проанализируйте эмоции, которые вы испытываете на данный момент.
· Подумайте о человеке, вызывающем в вашем сознании поток глубоких позитивных эмоций. Прочувствуйте все эмоции, возникшие при визуализации образа.
· Далее проделайте то же самое, но с человеком, который вам неприятен. Также наблюдайте, как одна эмоция сменяет другую.
· А потом, просто улыбнитесь. Постарайтесь, чтобы ваша улыбка была как можно искренней. Прочувствовав ее, вы заметите, как по телу пробежала волна счастья.
За те несколько минут, пока вы делаете упражнение, можно отчетливо ощутить вкус вашей собственной силы. Только вы являетесь творцом своей реальности.
Эмоции принадлежат только вам, а не людям, которые их у вас вызывают. Мы сами окрашиваем эмоции, придавая им позитивную или негативную окраску.
Поскольку, вы являетесь творцом своих эмоций, то только вам подвластно их изменить.
Порождая из своего негативного прошлого травмирующие установки, мы собственными мыслями создаем хаос и разрушения. А ведь эту энергию легко направить в благое русло.
Живите, осознанно руководствуясь зовом своей души. Научитесь слушать ее подсказки, даже если она говорит тихим, еле слышным голосом.
Попробуйте в течение недели выполнять это упражнение. Вскоре вы почувствуете, как изменится ваше эмоциональное состояние, а вещи окружающие вас приобретут совсем иные очертания.
а прибудет любовь в ваших сердцах!
