Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло
Что такое идеальная шея? Это постоянное чувство мягкости и расслабления данной части тела.
Но таким состоянием могут похвастаться не многие, а всё потому, что человеку в современной жизни не хватает движения.
Особенно если подолгу сидеть за компьютером или телефоном согнувшись «в три погибели». Хочется её помять покрутить в общем сделать всё, что бы снять стресс и дискомфорт.
Выпрямить и расслабить шею поможет «заборчик» из рук. (Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло)
Конечно существует масса способов, справится с проблемой — скажем гимнастика. Но это не всегда просто, нужно найти силы и время.
Например я люблю простые техники от которых есть толк. Их хочется выполнять всегда, потому, что результат виден после первого выполнения.
Поэтому сегодня показываю, как занятым и неспортивным людям, приобрести красивую, длинную шею, без намека на холку. Скажу одно, мне помогло сразу же после выполнения.
Я уверена, такое упражнение вы точно возьмете себе на вооружение! Способ просто волшебный, задействуется грудная клетка, а верхние мышцы спины и плечи отлично расслабляются.
Итак, работать мы будем руками.
Можно удобно расположиться на стуле или просто стоять, важна прямая спина.
Скрещиваем пальцы между собой и выставляем на уровне глаз, но так что бы их было видно.
Теперь тянем вверх макушку как бы выглядывая за ограждение. При этом поочередно смотрим прямо, налево и направо.
Выпрямить и расслабить шею поможет «заборчик» из рук. (Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло)
Похоже на заигрывание глазками))))
Далее поворачиваем шею налево, а потом направо и опять заглянули за «преграду».
Очень расслабляет.
Выполнив упражнение всего три — четыре раза, вы почувствуете приятное расслабление в области шеи. Ваше тело словно выпрямляется и начинает стремиться вверх.
Согласитесь, такую практику может освоить каждый, ведь никаких физических усилий не потребуется. По времени, это не занимает более двух минут, а приятные ощущения в шее ощущаются мгновенно.
Важно! Прежде чем принимать какие-либо действия, влияющие на здоровье, необходимо проконсультироваться со специалистом.
