Вы хотите стать стройнее и избавиться легко от 3-5 кг лишнего веса, тогда попробуйте эту простую диету!

 

Эта диета, которую мы представляем вам сейчас, ограничивает потребление калорий, но не позволит вам быть голодными. А по словам людей, которые уже испробовали её, утверждают, что она помогает устранить до 5 кг лишнего веса всего за несколько дней.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

ДИЕТА

Завтрак и перекус между приемами пищи повторяются. Вы можете есть свежие фрукты, такие как ананас, апельсин,киви, абрикосы, груша, яблоко, персик, дыня и арбуз. Бананы и виноград запрещены! Вы можете также на завтрак или перекус готовить смузи из замороженных фруктов и ягод.

Смотрите меню диеты:

день 1

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).

Ужин: 2 помидора (могут быть сырые или приготовленные) + 2 вареных яйца + 250 г салата или огурцов + 2 ломтика цельнозернового хлеба

день 2

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).

Ужин: 125 г вареного мяса + 1 помидор + 1 апельсин + 1 ломтик хлеба + 1 чашка чая или кофе (без сахара)

Видео на следующей странице

день 3

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком). + 250 г салата или огурцов.

Ужин: 125 г вареного мяса + 1 апельсин + 1 ломтик хлеба + 1 чашка чая или кофе (без сахара)

день 4

Обед: 125 грамм белого сыра + помидор + ломтик цельнозернового хлеба

Ужин: 125 г вареного мяса + 2 помидора + 1 яблоко + 1 ломтик хлеба

день 5

Обед: 200 г мяса или рыбы, приготовленные с томатами + 1 ломтик хлеба

Ужин: Полкило вареных овощей (морковь, горох, сладкий картофель, тыква и т.д.)

Для того, чтобы получить больше пользы для здоровья и лучшее питание во время диеты, рекомендуется использовать гималайскую соль, только добавляют её в уже приготовленную пищу .

Примечание: Люди с почечной недостаточностью или сахарным диабетом не должны использовать эту диету. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем начать использовать эту диету.

По окончании диеты, рекомендуется 1 разгрузочный день в неделю для поддержания устойчивых результатов. Они помогут вам не набрать вес снова! Смотрите видео и выбирайте себе лучшие меню разгрузочных дней! Будьте здоровы!